Mire figyeljünk fürdőben, szaunában
Ahhoz, hogy a legtöbbet és legjobbat hozhassunk ki a fürdőzésből, szaunázásból, nem árt tisztában lenni néhány alapszabállyal és tudnivalóval. Tudta például, hogy gyógyfürdőkúra kezdetén a beteg fájdalmai fokozódhatnak? Mennyi ideig érdemes szaunában tartózkodni? Összegyűjtöttük, mikre figyeljen oda, ha fürdőbe vagy szaunába megy.
A fürdőkben általában:
- Ne fürödjünk éhgyomorra!
- Tele gyomorral, alkoholfogyasztás után nem ajánlott meleg vizes medencébe lépni.
- Ebéd után legalább két óra múlva lépjünk csak medencébe.
- Szabadtéri medencékben az erős napsütés ellen ajánlott a szalmakalap viselése.
- Fürdőzés befejeztével ajánlott a zuhanyozás.
- Meleg fürdő után ne távozzunk felhevült testtel, testünk fokozatosan hűljön le.
Gyógyfürdőkben:
- A melegvizes medencékben 40 percnél többet nem szabad tartózkodni egyszerre. A legtöbb helyen az ajánlott fürdőzési időre tábla hívja fel a figyelmet.
- A gyógyfürdőkúra kezdetén a beteg fájdalmai fokozódhatnak, esetleg rosszabbodik a közérzete. Ezt nevezzük fürdőreakciónak.
- Szintén gyógyfürdőkúra esetén fordulhat elő, hogy ha a beteg az orvos tanácsa ellenére túl sok fürdőt vesz igénybe. Ilyenkor a beteg szervezete kimerül, bekövetkezhet a fürdőfáradtság. Ilyenkor a fürdőkezelés folytatása hatástalan, sőt káros lehet.
- A fürdőt pihenés kövesse.
- Az elrendelt masszázst mindenképpen a fürdő után vegyük igénybe.
- Orvosi beutaló esetén az orvos előírja a fürdő használatának minden feltételét (hőfokát, időtartamát, gyakoriságát, a fürdők számát). Csak az a beteg várhat eredményt, aki betartja az orvos utasításait.
Szaunában és gőzkamrában:
- A gőzkamra erősen terheli a szívet, ezért csak egészséges emberek vehetik igénybe.
- A szaunában és a gőzkamrában egyszerre 15 percnél többet nem érdemes tartózkodni. Egy alkalommal 3-szor érdemes visszamenni, de egy kezelés ne tartson tovább fél óránál.
- Szaunát, gőzkamrát egy héten 2-3 alkalomnál többször ne vegyünk igénybe!
- A szaunából és a gőzkamrából kilépve a hideg vizes merülőmedencében való megmártózás után szédülés, rosszullét vehet erőt az emberen.
- A szaunában való tartózkodás és az ezt követő hidegvízben való megmártózás után ajánlott rövid szünetet tartani, mielőtt visszamegyünk a szaunába.
- Itt is tartsuk be a szabályt, hogy ne távozzunk felhevült testtel, várjuk meg, amíg testünk fokozatosan lehűl!
Forrás: termalfurdo.hu
