A Kneipp pálya

Sebastian Kneipp (1821-1897) német tudós kifejlesztett egy váltakozó hőmérsékletű vizzel történő gyógyítási módszert. Ő maga tuberkulózisban szenvedett, és szubjektíven érezte, hogy a téli időszakban a rövid fürdések a hideg Dunában segítenek rajta, vagyis, hogy a hőmérsékleti különbség erősíti az immunrendszerét, segített neki abban, hogy legyőzze a betegséget.

A kneipp ösvény éppen Sebastian Kneipp neve alapján kapta meg a nevét. Az ő gyógyítási rendszere lényegesen szélesebb körű, a meleg és hideg víz hőmérséklete közötti különbségre alapul, a hidegtől a forró vízig, az idegek, vérerek, belső szervek serkentésére. Mindenképpen általánosan ismert dolog, hogy a mindennapi zuhanyozáskor a meleg és hideg vízzel történő váltakozó zuhanyozással elérjük a jobb vérkeringést és szervezetünk ébredését.

A hideg és meleg vízzel ellátott Kneipp-ösvényeket (Kneipp-medencék) felváltva egymás után rendezik el, általában kettőt, egyet forró és egyet hideg vizet, amelyek körbe mennek. A kör lehet szabályos vagy szabálytalan alakú, rövidebb és hosszabb. Nem szükséges, hogy a Kneipp nyomvonal körbe legyen rendezve, de hosszanti nyomként elkészíthető. A meder mélysége 20 és 40 cm között mozog. A hideg víz hőmérséklete 15 – 20 C, a meleg 40-50 C.

A medence alját általában apró és nagyobb kövek borítják, enyhe szélekkel, hogy járás közben ne sértésk fel a lábat. A köveken való lépegetés célja többek között a talpon lévő reflexzónak stimulálása.

A leírt módon történő hideg és meleg vízben váltakozó lépegetés, amely minimum 15 perc egy ciklusban, serkenti a mikro- és makrokeringést, amelynek minden bizonnyal számos előnye van a szervezet számára. A lábakon lévő erek változatlanul melegben tágulnak, és hideg vízben összehúzódnak, ami közvetlenül befolyásolja a vérkeringés javulását. Úgy gondolják, hogy a rossz vérkeringés számos betegség oka. A keringés javítása erősíti az immunitást, a koncentrációt, az agyműködést, és általában jobban és frissebbnek érezzük magunkat.

A Kneipp-pálya használatának hatása különösen jó a duzzadt lábakra és azok számára, akiknek problémái vannak a végtagok keringésével.