A szauna használatának előnyei
A szaunákat világszerte használják az egészséges légkör-hő élvezetére, kikapcsolódásra és az egészség javítására. Rengeteg előnye van. A szaunában tartózkodva, a benne keringó hő javítja a vérkeringést, ami nagy mértékű izzadáshoz vezet. Az izzadás lehetővé teszi a test számára, hogy megszabaduljon a káros és méreganyagoktól, és feljavítja a vérkeringést. A rossz vérkeringés napjainkban gyakori probléma, amellyel minden korosztály szembesül. A gyenge keringés pedig előfeltétele más betegségek kialakulásának. A szaunázás során a test izzadása erősíti az immunrendszert, ellazítja a testet a feszültségtől és a stressztől. A szaunában tartózkodva egészségesebbnek és könnyebbnek érezzük magát. Használatának egyaránt van fizikai és szellemi előnye.
Azok, akik szabadidõben vagy profi szinten sportolnak, vagy akik nagy fizikai és szellemi megterhelésnek teszik ki magukat gyakran a szaunát használják feltöltőkdésre.
A skandináv országokban a nagyobb gyárakban az alkalmazottaknak lehetőségük van szaunát használni a munkaidő szüneteiben is. Sokaknak kizárólag, csak a szaunában tartózkodás adja meg a fizikai erőfeszítések nélküli remek állapotot. A szauna használata sok folyadék vesz el a testtől ezért előtte és utána a lehető legtöbb folyadékot kell pótolni.
Más előnyei is vannak: pl. felgyorsítja a szerotonin (a boldogság hormon) termelődését, ezáltal elégedettebbnek, boldogabbnak érezzük magát. Ez pedig közvetlenül befolyásolja mentális állapotunkat, elérve az szervezet pozitív pszichofizikai egyensúlyát. Sokan, akik depresszióval és szorongással küzdenek a szaunában tartózkodás után úgy érzik, hogy elméjük megszabadul a mindennapi gondoktól és stressztől, és az élet és az erő érzése tölti el őket.
A szauna használata szemmel láthatóan megtisztítja az arcbőrt, simává és széppé varázsolja azt. Leglátványosabb hatása a bőrön látható.
Megnyitja a pórusokat, és lehetővé teszi a bőr mélyén lévő elhalt sejtek és szennyeződések felszínre kerülését. Javítja a makro- és mikrokeringést, a bőr egészséges ragyogást, tónust és rugalmasságot kap. A szauna rendkívül jó hatással van a krónikus légző rendszer problémáira, például a höröghurutra, az asztmára és az allergiára.
Mivel javitja a vérkeringést, a légutakra is gyógyitóan hat. A tüdőszövet hidratálódik, a torok és az orr nyálkahártyája megtisztul a nyálkától és az allergénektől. Bár a szauna pozitív hatással van az asztmában szenvedő emberekre, és megkönnyíti számukra a légzést, mégsem ajánlott akut asztmás tünetek esetén. Javasoljuk, hogy lehetőségek szerint hetente 3x és legfeljebb 3 ciklusban használja a szaunát. A ciklusok között legalább 20 percet pihenjen.
poželjno je 3 puta nedeljno i ne više od tri ciklusa u okviru jedne seanse. Izmedju seansi prilikom korišćenja sauna, potrebno je obavezno praviti pauzu i odmarati najmanje 20 minuta.
