ERRE FIGYELJEN SZAUNÁZÁS KÖZBEN
A szaunában levő magas hőmérséklet miatt a test túlmelegedhet, ez pedig eszméletvesztéshez vezethet. Éppen ezért, szaunában tartózkodáskor mindenképpen kísérjük figyelemmel az időt, figyeljünk testünk jeleire, csak addig tartózkodjunk bent, amíg kellemes. Szédülés vagy légzési nehézségek esetén azonnal hagyja el a szaunát.
A szauna használata egyfajta edzésként is felfogható, a hosszabb tartózkodást gyakorolni kell, hozzá kell szoktatni testünket, ezért kezdőknek inkább rövidebb benntartózkodás javasolt, illetve alacsonyabb hőmérsékletű szaunák vagy az alsó padok kipróbálása.
A szaunákban való tartózkodás semmiképpen sem ajánlott azoknak, akik alkoholt fogyasztottak vagy kábítószer hatása alatt állnak, ahogy az étkezés sem ajánlott közvetlenül előtte.
Gyermek felnőtt felügyelete és jelenléte nélkül nem tartózkodhat a szaunában, 8 évnél fiatalabbak számára nem ajánlott 60 fok feletti hőmérsékletű szaunák használata. Szaunában használat közben tilos lencsét vagy ékszert viselni. Kerüljük a szaunázást, ha nyugtatókból álló terápiátalant állunk vagy ha stimulánsokat szedünk. A szaunát nem ajánlják magas vérnyomásban szenvedőknek, szívbetegeknek, alacsony vérnyomás személyeknek, visszér- vagy vénás trombózisban, akut fertőzésekben szenvedőknek, terhes nőknek és kisgyermekeknek. Papucsot, ékszereket, órákat stb. Nem ajánlatos szaunába vinni.
A különféle szaunákat általában külön egységekben csoportosítják a wellness- és spa központok, ezeket általában „szaunavilágnak”, szaunahelynek, „szaunaparknak” stb. nevezik őket.
A különböző szaunák megfelelő használatát külön menüpontok alatt részletesebben is ismertetjük.
