Kratki saveti za boravak u banji i sauni
Kako biste maksimalno iskoristili kupanje i saunu, dobro je znati nekoliko osnovnih pravila i informacija. Da li ste znali, na primer, da se bol kod pacijenta može pojačati na početku banjskog tretmana? Koliko dugo se preporučuje ostati u sauni? Sakupili smo informacije za Vas na šta treba obratiti pažnju kada idete u terme ili u saunu.
U kupatilima uopšteno :
- Nemojte se kupati na prazan stomak!
- Ne preporučuje se odlazak u bazen sa toplom vodom nakon konzumiranja alkohola i punog stomaka.
- Samo idite na bazen najmanje dva sata nakon ručka.
- Preporučuje se nošenje slamnate kape u otvorenim bazenima protiv jakog sunčevog svjetla.
- Nakon kupanja se preporučuje tuširanje.
- Nakon tople kupke nemojte izlaziti sa zagrijanim tijelom, pustite da se tijelo postepeno ohladi.
u banjama:
- Nemojte boraviti u toplim bazenima duže od 40 minuta. Na većini mesta je prikazan znak za preporučeno vreme kupanja.
- Na početku banjskog tretmana može doći do pojačanja bola ili pogoršanja stanja.
- Takođe, u slučaju banjskog tretmana, pacijent se može previše kupati uprkos savetu lekara. U tom slučaju pacijentovo telo je iscrpljeno i može doći do umora od kupanja. U tom slučaju, nastavak banjskog tretmana može biti neefikasan, pa čak i štetan.
- Naručenu masažu obavezno koristite nakon kupanja.
- U slučaju lekarskog uputa, lekar propisuje sve uslove za korišćenje banje (temperatura, trajanje, učestalost, broj kupanja). Samo pacijent koji se pridržava uputa lekara može očekivati rezultate.
U sauni i parnoj kupatilu :
- Parna komora jako opterećuje srce, pa je mogu koristiti samo zdravi ljudi.
- Ne isplati se boraviti u sauni i parnom kupatilu duže od 15 minuta. Vredi se vratiti 3 puta ali tretman ne bi trebao trajati duže od pola sata.
- Ne koristite saunu ili parnu sobu više od 2-3 puta snedeljno.
- Kada izađete iz saune ili parnog kupatila, možda ćete se osećati vrtoglavo ili loše nakon kupanja u bazenu sa hladnom vodom.
- Nakon boravka u sauni i naknadnog urona u hladnu vodu, preporučuje se kratka pauza prije povratka u saunu.
- I ovdje se pridržavajte pravila da ne odlazite sa zagrijanim tijelom, pričekajte da nam se tijelo postepeno ohladi!
Izvor : termalfurdo.hu
